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トキノサイクリングスクール
新しい自分！新しいコニュニテイ！
「やってみたい」を応援します。
サイクリング専門店が提案する、
人生それぞれのステージで挑戦できる「スクール」
ペダルを回した分だけ楽しく、仲間が増える！
ジュニアロードバイクスクール
ジュニアサイクリングスクールは小学生以上を対象とした、ロードバイクスクールを実施しております。1クール（2ヶ月・全8回）これからロードバイクをはじめる方を対象に、TOKINOの環境を活かして、技術と知識を安全に習得できるよう、レッスン形式のスクールを行っております。スマートローラーや三本ローラーで行うケイデンスやパワー発揮の測定。TOKINOバイクでの回転力向上。技術や経験、体力向上、子供用のダイエット等を目的に行える、継続的プログラムとなっております。
シニアサイクリングスクール
女性シニアの皆様がいつまでも健康的に！女性シニアのための30分サイクリングレッスン。とにかく簡単！ペダルを回すだけ！
きつくないけど、しっかり運動不足解消！生き生きと健康的にペダルを回すだけの健康習慣。インストラクターが丁寧に指導を行います。
「体重が増えた」「外に出ていない」「ストレスが溜まる」このようなお悩みがあるなら、ぜひシニアスクールでバイクを漕いでみませんか？
トライアスロン（バイクレッスン）TriathlonGERONIMO×TOKINO
隔週土曜日：トライアスロン インドアバイクスクールを開催しております。
TriathlonGERONIMOの「大塚修孝」が講師のインドアバイクトレーニング。 アイアンマンで180kmのバイク後も、ダメージ少なくランにトランジットが可能となります。ランが走れる脚を作りましょう。
・トライアスロンバイクスクール </strong >※実施場所：トキノサイクリングスタジオ
【練習内容】
（1）回転力</strong >
レースでのバイク180km後のランにダメージの少ない脚を作るため、「回転力」を養うことが最大の目標となります。まずは、固定ギアと20kgフライホイールを使った専用マシンで、最大回転力と持久性のある回転力を身に付けます。
（2）集中力</strong >
ただの回転ではなく、そこに様々な「抵抗」が関わってきます。空気抵抗、路面抵抗、それらに耐えうるよう、負荷をかけ、「高速巡行性」を高めるトレーニングとなります。集中するための「イメージする力」を養う習慣を身に付けます。
（3）持久力</strong >
2時間で60km程度（人により45km～80km）を想定したトレーニングです。もちろん距離も大事ですが、最も重要なことは、「2時間、脚を止めない」ノンストップ走行であるということです。その走りがレースでの持久力を養います。
