2019/12/13
玄関の落ち葉・枯れ葉掃除
『朝方？明け方、意外とあったかいやん』と思い、水曜日に早朝出勤に向かいました。 しかし、今日は・・・風が冷たい。今後、この風が皮膚に当たると痛くなってくるんだろうな。。。 四季折々の日本といえど、最近は春と秋がやたら早く […]
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2019/12/11
金曜日AM9：10から☼wake up JIJYU☼がはじまります👊
月・火・水 ・・・ 6：30営業開始 木 ・・・ 定休日 金・土・日 ・・・ 9：00営業開始 これがTOKINOの営業時間 12月27日から、金曜日の1本目のレッスンは9：10 […]
2019/12/08
体重計にのろうキャンペーン実施中！
そろそろ皆さんのスケジュール帳に「忘年会」と書くことが多くなったのではないでしょうか？ 仕事仲間、ママ友、友達、女子会、サークル、ご近所さん・・・などなど様々な集団生活の中での数多く繰り返される「忘年会」。 「お付き合い […]
2019/12/01
今日から12月スタート📢
早いですねー 今年もあと1か月です！ 私のお菓子我慢する月間もあと1か月となりました！！ ここでもう一度、気を引き締めて頑張ろう👊 昨日は12月のJIJYUの撮影会でした！ 毎月のJIJYUはトキノ公式HP […]
2019/11/29
入口模様替え！
69年ぶりの1週間連続の雨・・・ ようやく本日は晴れ間が見えました！ 寒いですが、空気が澄んでいて遠くまで見えて、とてもすがすがしい気分です！ さて、そんな日々の中、すでにご来店いただき、お気づきの方もいらっしゃると思い […]
2019/11/24
皇居 雨の練習会
昨日に引き続き。。。「雨」の練習会。 今日は皇居ランです。 開始は雨の中でしたが、次第に雨が上がり、走りやすい陽気に！！ 本日は皇居の特別公開によりいろいろな規制で皇居外苑のランコースも変更となってしまいました。 いつも […]
2019/11/24
セオフェスに行ってきました！！
今年で１４回を迎えるセサイクリング主催「セオフェス」。 袖ケ浦フォレストサーキットで行われる、自転車の大会参加型のイベントです！！ TOKINOチームは今年で２回目の参加となります。 昨年を上 […]
2019/11/24
ダイエット目標立てても達成できない。それって意思が弱いだけ？
「マイナス〇〇キロやせる！」「このズボンをはけるようにする！」「健康診断で標準体重にはいるようにする！」などなど、ダイエットについての目標は人それぞれ。 運動する目的が人それぞれですし、人ぞれぞれの生活スタイルもある。 […]
2019/11/18
だんだん寒くなりますね・・・
だんだん寒い季節になってきましたね。 冬支度＝鍋支度 です。 ダイエット中でも鍋なら、「野菜ましまし鍋」ができます！ 私は、仲のいいお友達に誘ってもらって、今年初の鍋パを決行！ 「どのなべにする？」って送ってくれた写真。 […]
2019/11/17
素晴らしい東京の島「大島」
素晴らしい景色。雄大で豪快。 火山の島。激しい地殻変動や噴火のあとを、見ながら走る。 路面はきれいに舗装され、まさにサイクリングにはもってこい！！