2022/05/08
夏までにボディメイク！
皆さん。こんにちは！ゾロ目が大好き筋肉トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは5月限定！パーソナルトレーニングについてお話ししたいと思います。 その名も【夏までにボディメイク】 「初めてクライアント […]
スタッフブログ
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2022/05/06
GWレッスン大盛り上がり！
皆さまこんにちは！踊る自転車女子🚴♀️HITOMIです。GWはどこかへお出かけされましたか？私はずっとTOKINOのお店にいましたがレッスンが大盛り上がりでしたので、その様子をレポートいたします！GW来られなかった方も […]
2022/05/05
「LAKEシューズ試着会」ありがとうございました✨
こんにちは、こんばんは✨ スタッフ山田です！ 最近、運動・食事を見つめ直しマイナス4キロ減量ができました👍 そんなことはさておき・・・ 5月4日(水)～5月5日(木)は「LAKEシューズ試着会」を開催しました✨ カンガル […]
2022/05/03
誰でも・簡単・すぐできる—睡眠 de「免疫力アップ」
皆さん、こんにちは、マネージャーの具志堅です。 ゴールデンウィーク中、暴飲暴食、レジャー疲れ、睡眠不足になってませんか！ 今日は、睡眠についてつぶやきます。 私たちの身のまわりには有害な細菌やウイルスがウヨ […]
2022/05/01
筋肥大トレーニング（POF法）
皆さん。こんにちは！登れる筋肉トレーナー荒谷です。笑 さて、本日の荒谷ブログは筋肥大に効率的なPOF法についてお話ししたいと思います。 1つの部位に対して、負荷がかかるタイミングの違う3種目を行うことで、筋 […]
2022/04/29
GWはTOKINOでレッスンを受けよう！
皆さまこんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴♀️ GWに入りましたね🌈GWはイベントレッスンが盛りだくさんです！今日はGWのおすすめのレッスンをいくつかご紹介します。 まず今日は『P2祭り』全てのレ […]
2022/04/28
GW企画✨ 5月1日「Wahooキッカー」体験イベント✨
こんにちは、こんばんは、山田です✨ 明日からGWに突入していきますね！！！ 皆様はどうお過ごしでしょうか❓ TOKINOのゴールデンウィークはイベントが盛りだくさんです✨ その中で5月1日はWahoo「キッカー」シリーズ […]
2022/04/26
山中湖🗻ラン🏃♂️募集中！
皆さん、こんにちは！トキノサイクリングフィットネス マラソン担当の具志堅です。 6月4日（土）～5日（日）山中湖にて、ランニングツアーを開催します。 富士五湖の中で一番大きく標高が高い山中湖は、湖畔一周が約14kmのロー […]
2022/04/24
背中を鍛えるならこれ！（ダンベル編）
皆さん。こんにちは！日サロに通いたい筋肉トレーナー荒谷です。 さて、本日の荒谷ブログは背中を鍛えるならダンベルトレーニングをご紹介します！ ダンベルで背中を鍛える種目といったら「ダンベルロウイング」が一番に […]
2022/04/22
ヒップトレーニングのすすめ
こんにちは！踊る自転車女子HITOMIです🚴最近お尻やハムストリングスに効かせて尾根幹を走るコツを掴んで楽しくなっております。 皆さんはヒップトレーニングに興味ありますか？今日は、フロアレッスンにあるヒップトレーニングに […]