2018/09/08
愛車の手入れしてますか？
こんにちは！ 皆さん、ご自身の自転車手入れしてあげてますか？？ 自転車を長持ちさせてあげるためにも、定期的にメンテナンスしてあげましょう！ ご自身でも、フレーム、チェーンの掃除くらいはできるはず！！ &nb […]
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2018/09/07
ふと、思うこと…2018年秋
夏はもうお終い‼️と思った翌週…。 台風が来て、ジメジメ暑い日が続き、地震が起きる…。 地球は一体何を私達に伝えたいのだろうかと、ふと思いました。 ゴミ問題に温暖化問題、増税？？ […]
2018/09/06
YOGA雑誌撮影の裏側！
トキノがYOGA雑誌に掲載されます！ なんと４ページにわたりフィットネスとロードバイクの乗り方についてご紹介！！ 出版社：枻出版社 Yogini（ヨギー）
2018/09/05
笑うと健康になるってホント？
笑いは健康に良い遺伝子のスイッチをオンにする “笑いの総合商社”吉本興業の協力の下で行った実験があるそうです。 ◆中高年の糖尿病患者19 […]
2018/09/04
今日の嬉しい出来事！！
日々 メンバーの皆様とお話をしているとたくさんの「嬉しい話」がありますが、 今日の嬉しい話は「トキノに来ることが習慣になった」です。 そうなんです。 『運動＝習慣』なんです。 最初は「ダイ […]
2018/09/03
雨が上がりました。
最近は雨が降ったり止んだり。運よく降られなかったり、ちょうど降られたり。 雨の日にもご来館くださる皆様、本当にありがとうございます。 私自身は濡れても問題はないのですが、先週の雨は少々、雨が当たった顔が痛か […]
2018/09/02
アジア大会が閉幕
8月18日から開催されていた 第１８回アジア競技大会が 本日閉会いたしました！ 日本は金７５、銀５６、銅７４のメダルを獲得し 金メダル数、メダル総数ともに中国に次いで２位でした！☆*:. &n […]
2018/09/01
ボディーメイクの楽しさ♪
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか！？ こんな暑い日は中々外でアクティブに…は難しいですね(~_~;) そんな時は皆さんどうしてますか！？ トキノにきて頂いたり、 […]
2018/08/31
キツかった8月…
暑かった平成最後の夏も今日でおしまい‼️ きっと明日からは秋の気配が感じられる… と、信じたいですね笑 さて、平成最後の8月のjijyuも今日で終わりました &nb […]
2018/08/30
音楽を聞くと辛さが激減!
ロードバイクやランニング時に、音楽を聞きながら走るとトレーニングの質が良くなると言われてます。 大事なのはテンポです。 テンポは、ペダルの回転数を安定させ走行中に溜まる疲れを減らしてくれます。 また好きな音楽を聞くことで […]