2019/12/08
そろそろ皆さんのスケジュール帳に「忘年会」と書くことが多くなったのではないでしょうか？
仕事仲間、ママ友、友達、女子会、サークル、ご近所さん・・・などなど様々な集団生活の中での数多く繰り返される「忘年会」。
「お付き合い」での必要不可欠なものかもしれませんし、仕事のストレスや、嫌なことを忘れられる仲間との素敵な時間かもしれませんね。
ええ、行きたい方、飲みたい方、食べたい方、ぜひ行きましょう！
・・・しかし、、、、
その代わり、「忘年会」のせいにしないでください！(笑)
忘年会があるのであれば、必ず、前後で調整しましょう！
ダイエットを頑張っている人は「行きたくない」と思う方もいらっしゃると思います。
前後で調整すればいいのです！
だからこそ、毎日体重計にのってください！
約1か月の私の体重変異ですが・・・
こんな感じです。
右肩上がりになったら、必ず下げる。
その癖をつけることと、「なんで上がったのかな？」と考えることが重要。
あー昨日、「夕食食べすぎた！」とか「ここ最近、運動できてないな」とか、そんな気付きがあればOK！
女性であれば、生理の前は体重変化が大きいはず。
体重一つで一喜一憂するのではなく、自分のカラダを知っていればアップもダウンも怖くないはず！
確かに、結果が出ないことでヤキモキすることはあっても、まずは体重計に乗り続けて、「変化を楽しむ」ことが大切。
0.1キロ減った増えたで叫ぶなっ！！！！
と、自分に言い聞かせながら、今日もダイエットに励んでいます！
いや、弱気はダメですが、今日も「食事・運動に意識して過ごしています！」
体重計に乗ることは、自分のカラダを知ること。
そして、それは自分のカラダを労わってあげる第一歩です。
健康診断前に3日間食事を軽くするのではなく、毎日の生活の中で「プラスマイナス」を考えてあげることが大切ですよ🎵
さぁ、トキノにきて、体重レコーディングキャンペーンに参加しよう❕
荻窪駅から徒歩６分
トキノサイクリングフィットネス
有酸素運動専門！
個別メニューのパーソナルも人気！
今日も汗かいてさわやかな1日に！