2019/11/11
実際、私の身体を作っていたともいえる「お菓子」を断って10日。
そうです。お菓子断ちをしています。
お菓子断ちをするついでに、いつも以上の運動と食事に気を付けてます！と断言できる期間にしています。
期間限定。年内。
お仕事がインストラクションからデスクワークに移るにつれて、運動することの大切さや、食事の大切さがどんどんわかります。
また、デスクワークになったときに、少しスタジオを離れてみて、TOKINOにどんな商品があればもっとお客様に喜んでもらえるかな・・・と考えました。
そうすると、やはり食事と運動とDIETなのでは。と。
運動はたくさんするけれど、痩せないとか、やっぱり食事の意識もとても大切だなと。
いつもお客様には「食事」にも気を付けてねと言っておりますが、何をどうやってやればいいの？とか、プロテインって本当にどうすればいいの？とかみんな疑問あるんじゃないかなと。
なので、自分でストイックに・・・（ストイックちょっと手前）にやってみようと思ってます。
毎日代わり映えのない食事で飽き飽きするかと思ったら、「わたし意外と大丈夫！！！」だった。
今回は、ゆで卵と、ミニトマトをふんだんに💓
バナナも一緒にたべたら、結構カロリー高いねって思うですよね。
そうですね。84キロカロリー。トレーニングした後の疲労回復にはいいですよ。
このバナナにどんな意味を持たせるのか。
私のダイエット💓
ただし、何かのコンテストに出たり、ムキムキになりたいわけではないので、あくまで、健康美です。
早くに病気で父を亡くしていますし、「健康」であることの意味はよく分かります。
そして、健康でないときに本人がどれだけつらいのか。
また家族が、友人がどんなふうに、悲しいのか。
痛いのはつらいのは本人なのに、なぜか泣けちゃったり・・・
そんな健康をもっと大切にしてほしい。
自分で大切にしたい。健康が何よりのセクシー。
35歳、身体が思うように動かなかったり、変化が出づらくなったり・・・
これからの人生を健康ですごせる土台をしっかりと作りたい。
そんな思いをふんだんに持ちながら、そして、この知識と経験を今後にフィードバックできれば新しい商品につながると思っています。
いろいろ脱線しましたが、で、実際にやってみて思うことは、
トレーニングの内容や、食事の内容が難しいのではなく
①継続することが難しい
②決めたことを守る精神力が続くない
③誰かと一緒にやったほうがいい
などなど、メンタル面の弱さと向き合う日々です。
ストイックにやりたい！って思っていても、結局強い信念や気持ちがないとストイックにはいかない。
当たり前だぁぁぁぁぁ！！！
と言われるかもしれませんが、ダイエットの難しいところって結局そこだなぁ。
と思います。
ビジネスマンであれば、コミュニケーションの一つとして、「ランチいきませんか？」って誘ったり、誘われたり、
打合せがてらお茶をしたり、自分の思った通りの食事ができないこともある。
だって、今日の私はフレッシュネスバーガーだから！(笑)😿
でもそんな時だって、今日はこうなったけど、明日で調整しようとか、夜の食事を調整しようとか、そんな風に前向きに考えるような志向が大切。
継続させることが難しい時にはやはり記録に残すこと、客観的数値を残して、結果を見て評価してフィードバックすること。
そして、変わってきたことを実感しながら続けること。
楽しいと思えるようにしなきゃね。
って「つくづく」思います。
ご飯を食べるときに、カロリー計算をする計算をして、自粛してみたり、そんな小さなことから、ゆっくりと自分を変えてみるようにしてみましょ💓
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