2018/10/23
我慢したり、ストレスをためてダイエットをすると・・・・・。
副腎皮質からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
コルチゾールは、緩やかで慢性的なストレス反応を引き起こし、この状態がいつまでも続くと、ダイエットに不利に働き、健康を害することになるので要注意。
ストレスをかけるダイエット（食べたいものを我慢したり、極端な食事制限など）をすると、コルチゾールが分泌され、筋肉をどんどん分解していき、脂肪が増えていって、しかも高血糖から糖尿病にかかりやすくなります。
これは運動にもいえます。有酸素運動が脂肪を燃焼するからといって、毎日長時間エクササイズしていては、ストレスがたまります。それでは脂肪の燃焼どころか、かえって脂肪をため込んでしまうことになります。
ダイエットでは無理な食事制限や、長時間の運動はタブーと覚えておきましょう。
ストレスをためないダイエットをするには、楽しむことが一番です。
さあ、皆様 トキノで楽しみながら 健康的に ダイエットしましょう。