2024/12/06
皆さんこんにちは！！
トキノ最年長、大仏のように歳を取らない具志堅です。今日は、加齢と老化について呟きます。
人間の脳は進化の過程で、外敵から身を守るため「保守的」な回路で構築されてるそうです。
いつも同じルーティーンで決まった行動を自然にとってしまいます。朝、起きて歯を磨き、、、着替えて出勤。
仕事の手順・ワークアウト・買い物など、日常を振り返ると決まった行動になってませんか。
例えば、通い慣れたTOKINOでもいつもとは違うインストラクターのレッスン受講や筋トレをするだけでも
脳に入る情報はまったく異なり、刺激や変化を脳に与えることになり結果、若返ることになります。
通い慣れた美容室で、いつもとは違う髪型をリクエストするだけでも圧倒的に若返ります。
いつもの買い物で、違う商品を購入するのも脳に刺激を与えます。
加齢は全員同じスピードで進みますが、老化は個人差があるのが大きな違いです。
老化のスピードは生活習慣や環境によって変化します。
老化を遅くするには、活性酸素と上手に付き合うことが大切で、タバコやストレス、睡眠不足などは、
活性酸素を増加させます。
TOKINOのレッスンは適量の活性酸素を生成し。体内に侵入してきたウイルスや細菌などから体を守る
重要な働きを担います。
老化はちょっとした考え方や行動で防ぐことができます。
毎日の食事や運動、睡眠といった生活習慣を見直して、いつまでも若々しく元気に過ごしましょう。
トキノサイクリングフィットネスは、荻窪駅、徒歩6分、インドアサイクリングでダイエット、アウトドアでサイクルツーリズム、パーソナルトレーニングでボディメイク、サイクルショップでメンテナンス、健康・ロードバイクの専門店です。