2024/04/21
みなさん、こんにちは、荻窪店店長「隠れランナー」の具志堅です。
最近、全く走っていなく、身体がリセットできずに、モヤモヤな日々をバイクレッスン全開で補っております。
でも、ご安心くだい。「ついてます。」筋肉が！！
バイクで、使う筋とRUNで使う筋は、全く別物のように一見、思われがちですが、オーバーラップしている筋がほとんで、同じ連動動作をしながら、エネルギー発揮しているのです。
主に骨盤周りを中心に腸腰筋・大臀筋・内転筋・腹斜筋が関連しあっているのです。もちろん、太ももと言われる、大腿四頭筋や大腿二頭筋も使いますが、上記の筋が連動することで、疲れ知らずの走りができるようになります。
５年前の柴又、１００ｋｍマランソン出場の際には、ランニングの練習で時間を割くことができず、レッスン中に指導しながら、私だけ、レジスタンマックスで、バレないように漕いで、コソ練していたのを思い出します。
種目が違っても人間の身体は、万人、同じ作り。
筋トレ、筋出力発揮、休養、回復を図れば、スキル不足はあるにせよ、身体は、動きます。
皆様、私と一緒にインドあバイクトレーニングで、こそ練しませんか。
本当は、時間をかけて、ロングスローディスタンスで走りたいのですが、時間が、、、。