ストレッチポールで痩せろ

皆さんこんにちはーこんにちは！SAKURAです！

　さて本日はトキノにもあるストレッチポールの

　ご紹介しますね

　ストレッチポールの主な使い方としてはポールの上に仰向で寝て使用します

　その状態で手足を動かして普段使われにくい筋肉を刺激したり、左右にゆれて身体を

　ほぐすといったエクササイズです

　人は誰しも動きにくせがあり、使う筋肉のバランスが悪く左右差を生んだり、それに

　よってカラダの歪みが生じて頭痛や肩こりなどの不調を起こします

　そんなバランスの悪くなった筋肉にリラクゼーション効果をもたしつつ

身体を整えてくれる便利な道具です。特に背部のコンディションに適しているので

　身体の硬さや頭痛、肩こりといった不調にお悩みの方は一度寝てみるとその効果を感じるかもしれません

 

　ストレッチポールの効果

　頭痛、肩こり、首コリが本当に改善

　猫背の姿勢改善

　寝転がるだけでリラックス

　心地よい痛みが気持ちいい

　スマホを見ながらできる

　頭から足の指先までほぐせる

　肩甲骨まわりももちろんですが特にやってほしいのが二の腕と肩

　最初凄く痛いですよ(笑)

　私痛すぎて肩上がってます

　point

　　呼吸を止めずにゆっくりと繰り返す

　　右腕と左腕で硬い方を優先してほぐす

　　腕の角度などを変えて硬い部分を優先してほぐす

  　　　二の腕痩せしたい人おすすめです

 

 

 　ぜひ、ストレッチポールを活用してみて実際にどこの部位をあてたら筋肉が

　ほぐれるかやってみてくださいね

 

　ではまた来週、いちゃりばちょで