2018/05/03
5月5日（土）スペシャル”jijyu” 60min！
通常１０分間のjijyuサーキットトレーニングを６０分に拡大！
ＧＷ中におもいっきり筋肉痛を堪能しましょう。
１０時３０分スタート。
ウォーミングアップストレッチ
筋コンディショニング
レジスタンストレーニング
クールダウンストレッチ
体幹トレーニング
（プランクを中心に対角ラインをトレーニング）
下半身トレーニング
（スクワットをメインにヒップ・大腿に筋刺激を与えていきます。）
上半身トレーニング
（広背筋をメインに僧帽筋など姿勢を維持する筋をトレーニング）
皆様のチャレンジをお待ちしております。
担当トレーナー具志堅の独り言
ゴールデンウイーク中は、フル出勤の私ですが、お客様の笑顔をパワーに奮闘中！
きついトレーニングをした後に「ありがとうございました」の一言が、超うれしいですね。
皆様、いつも笑顔をありがとうございます。私も皆に負けないくらいの「ぐっしースマイル」をお届けしますね。