2022/12/03
皆さまこんにちは🌞踊る自転車女子です🚴♀️
12月になり急に寒くなってきましたね。
家から出るのがおっくうになったり。今日は行かなくていっか。と簡単に諦めてしまいがちな時期ですが、、、
「クリスマスに忘年会に年末年始🎅🎄」
体型が変わってしまわないかちょっと怖い時期でもあります。笑
そこで！！！
12月から土曜日の最後のレッスン「岩瀬P3」のあとの自重トレーニングの時間に
新しく「コア」を入れました✨
内容は主に“クランチ”
お腹を丸める動作が基本なので、お腹の収縮を感じやすい！
腹筋が苦手な方でも、初心者でも、腹筋上部に負荷を効かせやすい種目となります🔥
なんでこの時間にやるかというと…
１人ではなかなか頑張れない種目だからです！！！笑
みんなで音楽に合わせて、みんなと一緒だから頑張れる。
そんな自重トレーニングです💪
レッスンだけでは普段腹筋に集中する時間もなかなかないかと思いますので！
ぜひこの時間を使ってみんなで苦しみながらもがきながら
腹筋割りましょう❤️
もちろん「岩瀬P3」のレッスンから
最後の腹筋まで土曜日をやりきりましょう！！！
皆さまの挑戦、お待ちしております😎
トキノサイクリングフィットネス
インドアバイクスタジオ×サイクルショップ
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