2022/11/10
皆さん。こんにちは！最近、ヒップトレ強化中の荒谷です！（笑）
さて、本日のブログ内容は女性におすすめ！【グッドモーニング】についてお話ししていきたいと思います。
こまず、この種目の使用部位は主に脊柱起立筋（腰の付け根に位置する）をメインターゲットに鍛えてえることができます。ここを鍛えることで、姿勢がよくなったり腰のけが予防にもつながったりします。
ちなみに、名前の由来は、トレーニング中の動作がお辞儀をしているように見えるから。この名前がついたんだとか、、、、
それではグッドモーニングのやり方についてご説明していきたいと思います！
バーベルを肩に担ぐ
肩幅分ほど足を開いて直立する
股関節を屈曲しながら上半身を下げていく
上半身と床が平行になるまで下げる
平行になったら、停止時間を作る
同じアーチを作りながら、体を起こしていく
しっかりと直立になるまで上半身を起こす
以上、女性おすすめ種目の紹介でした！✨
それでは次回の荒谷ブログでお会いしましょう～✨