2021/05/14
皆さん、こんにちは。トキノの具志堅です。
今日は、インドアサイクリングとJIJYUが、ダイエット、ボディメイクだけでなく、『脳』にも効果があるといことをつぶやきます。
運動をすると筋肉が発達するように、脳の海馬にある神経も発達し増加します。
１日１0分ほどでもを2週間続ければ脳神経が増え、約6週間で認知機能が向上します。
トキノに週２回、２ヶ月以上通うことで効果かでるでしょう。
また、海馬は、欲望やストレスを司る視床下部が暴走するのを制御していて、活性化すると耐ストレス性が強くなります。
トキノに通っている皆さんを思い出してみてください。ポジティブで、ストレスに強くないですか。（鬼軍曹の筋トレ ストレス）
さらに、心拍数110～130の運動強度は、前頭前野にある46野（情報を統合する役割）を活性化させ,分析や判断、集中力が向上し認知症・鬱病の予防も期待できます。
トキノの人生の大先輩たちは、皆さん元気ハツラツです。
そして、運動時に音楽を聴くと感情を生み出す回路を活性化するので「運動を習慣化」することが出来ます。
このように私たちは、地域社会に貢献しています。荻窪に元気な「先輩たち」を増やしていきます。
この度、シニアクラスを開講します。是非、あなたの周りの「先輩たち」にトキノをお薦めください。
荻窪駅から徒歩6分のサイクリングフィットネスジム、駐輪場完備してます。