2021/03/20
皆さまこんばんは！！
トキノサイクリングフィットネスインストラクターのYUJINです🎵
3月もここから後半に突入！！寒暖差が激しい季節の変わり目は自律神経が乱れやすく気持ちがどんより曇り模様になりやすいです。
“いつもより疲れやすい”、“気持ちが下がりやすいなー”、“寝つきが悪いなー”と感じてしまう時は自律神経が乱れているかもしれません。
そんな時はトキノに来て全力でペダルを回してみて沢山の汗のかいてみる💦
運動は筋肉を整えるだけでなく、自立神経も鍛える事ができます。自律神経の交感神経と副交感神経の切り替え容易になるのでストレスへの抵抗力が上がります。
更に、運動も負荷が掛かるような少し辛いトレーニングも、終わった後の“爽快感”や“達成感”が得られるので身も心もリフレッシュできる。気持ちが落ちやすいと感じた時は迷わずトキノに来てみましょう！！
3月後半を乗り越えたら4月！！新たな年度の始まりを最高の状態で迎えましょう！
さぁ、今日は何する？
とりあえずトキノへ向かいましょう！！
皆さまのご来館をお待ちしております🎵