2020/01/14
令和初めてのお正月を迎え早2週間
皆様と新年のご挨拶をして、「食べた分動かなきゃ～」と多く聞こえてきました🐷🐷🐷📢
私もそうです🐷🐷🐷💓
滋賀県の実家に帰り、おいしいおせちをたらふく食べました！
いつもなら、ランニングシューズを持って帰るのですが、初めからやらないことが見えたので、潔く持って帰りませんでした💦
私の運動始動は4日でした🎵
まずは10キロほどのランニングから👟💨
私は、11月・12月のダイエットをやっておりました。そのいい習慣が残っており、いつものお正月に比べたら、とてもいい過ごし方ができました。テレビ見ながら、ついついスクワットをやっていたり(笑)
そうなんですよね。「習慣になる」ということが本当に強みになる。
1月からはすっかりダイエットは控えていますが(笑)💦
でもやっぱり、自分のカラダがだんだん変わってくるのは気分がいいし、純粋にうれしい。
だから、食事は大幅に解禁しておりますが、運動だけは少々意識して頻度多めに取り入れております。
なかなか時間が作れなくても、週1回だけは、運動を絶対する。
これは守るようにしています！
週間になるまでは続けることは大変なこと。
でもTOKINOに来てください。そしたら、私たちスタッフが何とかします！
嫌な体重計にも乗せます！(笑)
一度、乗ることをためらってしまうと、また次の一歩がなかなか踏めなくなる。
だから、どんな自分も受け止めながら、サイズアップした自分も、絞った自分も受け入れて、
どんな自分であれば自分はうれしいのかそんなことを考えながら。
でも大原則は「健康」であること。
わたしの絶対譲れないところ。
健康がいちばんのセクシーです。
「食べたら動く！」「動いたら食べる！」
これを自分のサイクルで繰り返していくことが大切です。
ただいま、TOKINOではサイクルジム仲間を大大大募集中です。
1月中は体験が1,000円（税抜）で受けられます！
ぜひ、ご家族・お友達に声をかけてください。
2020年「は」
2020年「も」
トキノサイクリングで楽しく滝汗かこう！
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2020年も頑張ろう！