2019/12/11
月・火・水 ・・・ 6：30営業開始
木 ・・・ 定休日
金・土・日 ・・・ 9：00営業開始
これがTOKINOの営業時間
12月27日から、金曜日の1本目のレッスンは9：10 wake up JIJYU with TOMOE です！
9：10～9：30 JIJYU（TOMOE）
9：30～10：00 P2（AKIKO）
となります👊
いつも、P2をご参加いただいているお客様、その前にJIJYUはいかがでしょうか？
TOMOEのオリジナルの自重負荷トレーニングとなります。
時々、自重以上のウエイトありです(笑)😅
☟ケトルベル持ちながら腹筋ね！
名前は wake up JIJYU ですが、 wake up のためのJIJYU と目覚めた後の刺激を身体にじわじわと入れていくようなメニューにしようかなと思っています。
もちろんJIJYUのみの参加もOK。
JIJYUはレッスンフィーは必要ありません。
JIJYU＋P2が私の理想のトレーニングメニューですが、もちろんJIJYUのみでもOK！
9：10からスタートなので、９：００に入館チェックを終え、10分間は各自でウォーミングアップをしておいてください！👍👍👍
少し息が上がるような、有酸素的な運動から、体を動かしながらの筋トレ、動きを止めてじっとしながらの筋トレ。
☟体を動かしながらの筋トレ
☟動きを止めてじっとする系の筋トレ
辛くても「やったぞ！」っていう達成感がある、
「一人じゃ絶対やらへんわ！」って「みんながいてよかった」という仲間との空間。
そして「来てよかったな✨」って思えるJIJYUやります💖
ぜひ、ぜひ、ぜひとも来てください🎵
荻窪駅徒歩6分
トキノサイクリングフィットネス
有酸素運動専門！
でも筋トレもできちゃうお得なジム！
みんなで頑張ろう！早朝からもやってるよ！