2019/08/12
本日は祝日スケジュール！
YuriのオリジナルJIJYU
みんなで仲良くトレーニング！
と、思いきや・・・「う”－－－きつい」そんな声が漏れてくるトレーニング。
とても楽しそうでした★
①腕立て伏せの状態でクルクル回って
②ピーと笛が鳴ったら、真ん中にあるボールを取る！
③あれ？取れなかった💦
④取れなかった人は、一人ずつアウトしていくよ
⑤さぁ、勝ち残るのは誰だ？
最後には１つのボールを取り合って、白熱していました！
そのあとは、２分間のサーキットトーレニング
Yuriとお客様の笑顔があふれるJIJYUトレーニングでした！！
トキノサイクリングでは、８月のJIJYUはもちろん、トレーナーオリジナルのJIJYUトレーニングもとても人気！
有酸素運動をした後でもOK、インドアサイクリング（有酸素運動）をする前にJIJYU（筋力トレーニング）をするでもOK！
後者のほうが、有酸素運動での脂肪燃焼効果は高くなります。
ぜひ、お試しください。
一人ではできない。やらない。だから、TOKINOにGO！
各トレーナーが楽しく導きます♡