2019/07/27
みなさん、おはようございます！土曜日の朝イチはJIJYU1時間トレーニング
9時30分より、P3のインドアサイクリングのレッスンにでるかまたは1時間のJIJYUトレーニングに出るか選択できます。
インドアサイクリングは有酸素運動、JIJYUトレーニングは筋力トレーニング。自分にあったトレーニングを選びましょう。
マシンは使わずに、自分の体重を利用して、自分の身体をコントロールできるようにします。自体重トレーニングは、誰でも簡単に始めることができます。また、トレーナーは「軽減法」の説明も行います。同じトレーニングをするにも、こうすればトレーニングがきつくなります、こうすると楽にできますというヒントです。自分自身にあった負荷で行う事ができますよ♪
★★体力に自信がついてきた人★★ ①1時間のJIJYU②30分のインドアサイクリングの ①②トレーニングメニューをお勧めしています。有酸素運動の前に、筋トレをすることで、インドアサイクリングでの脂肪燃焼効果を高めることができます。また、朝一にJIJYUトレーニングのスケジュールを組んでいることも実は秘密があります。朝一に運動することで、今日一日の代謝が高くずっと続くからです。
土曜日のお休みの日はゆっくりしたいという気持ちもよくよくよくわかります。でも、頭と心と身体を運動することで、リセットする方法もあります。ぜひ朝一JIJYUにご参加ください！お待ちしております。
疲れている身体にちょっとしたドーピング効果？！？！
JIJYUもインドアも続けてやりたいんだけど、継続して続ける体力に少し自信がないという方！インストラクターも使ってます💦コレお勧めです。TOKINOの店内で販売しているので、ぜひお買い求めください。「速攻パワー」アミノフライト10000㎎ お試し用の個包装もあるので、ぜひ！！！
