秋分の日！

最近めっきり暗くなるのが早くなってきましたね

本日は秋分の日！！

昼と夜の長さが等しくなる日といわれている日ですね˚✧₊⁎

秋といえば食欲の秋！

実りの秋においしくなる食材も、

エネルギー源になりやすい糖質（でんぷん）が多いものが中心。。。

そんな時は食事の食べる順番ダイエットを試してみましょう！

汁物から食べる

サラダなど食物繊維を食べる

タンパク質を食べる

そして、一番最後に食べるのが炭水化物、ご飯や麺類などです。

炭水化物を先に食べないことが、この食べる順番ダイエットの最大のポイントです。

炭水化物を空腹状態で食べると、血糖値が上昇してしまい、脂肪も付きやすくなります。

この順番をいつも守るだけでダイエットが出来るとても簡単で、効果のある方法ですよ！

みなさんぜひお試しください♪