2024/09/01
復活の秋！9月会員募集キャンペーン
夏も終わりを迎えつつ、まだ暑さが残る最近。
運動不足や内臓の疲れで「ストレスをため込んだり」「脂肪をため込んだり」。。
何かやりたいけど、何からすればいいかわからない人が急増中もこの時期。
24時間無人のジムで自己流でやってはみたものの。。。
何も得られないまま、時間もお金も使っている方も、そろそろ「ちゃんと汗をかく運動」が恋しくなるころ。
そんな方は、トキノサイクリングへGo!!
ただ、黙々とペダルを回せば、そこからはじまる新生活。
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秋は「よみがえれ自分」。 きっと、復活していく体に楽しくなるはず！！
「よみがえる」って？
そもそも、「よみがえる」ってなんだろう？？？「一度衰退したものが、再び盛んになる」とのこと。
つまり「よみがえる」ために、人は目標や課題に対して積極的に取り組み、達成のために行動することができるのです！
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「進んで物事を成し遂げようとしている状態」とは？
では、その状態とは、具体的にどのようなことを指すのでしょうか？
- 達成したい目標がある
- 前向きに物事が考えられる
- 活力に溢れている
- 失敗を恐れずに挑戦できる
- 自己効力感が高い
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やる気の出し方
では、脳の仕組みやドーパミンを活用し、やる気を上手くコントロールするにはどのような方法があるのでしょうか。6つの手法についてお勧めします！
- まず、行動する。初動を早める。
- 達成できそうな目標を立てる。
- 習慣をつくる。
- 前向きに物事を捉える。
- 適度な運動を取り入れる。
- マインドフルネスを行う。
ドーパミンは、身体を動かしたり作業に取り組むなど、実際に行動することで分泌されます。目標の水準も大切な要素！慣れないことをするとエネルギーを使いますが、日々繰り返すことで潜在意識に刷り込まれ、それが習慣として身につきます。
習慣化によって特に苦しい思いをすることなく、やるべきことにスムーズ感と、何事もプラスに受け取れるようになります。「やる気」も持続しやすくなるでしょう。
運動はドーパミンの分泌に大いに貢献！しかもTOKINOの有酸素運動。
さらに、マインドフルネスとは、日々の心配事や考え事から一旦離れ、現実を受け入れ、今この瞬間に意識を集中させた精神状態。
まさに、ペダルを回すだけの非日常な空間での運動は、TOKINOの没入感トレーニング。
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