2023/05/14
皆様、ここここんにちは、こんばんは🌲
いつのまにかスマホのガラスカバーがバキバキ、ななこです✌
5月も始まってしまったような、いないような、皆様はいかがお過ごしでしょうか
今週は、サプリメントについてちょこっと🍫かきたいと思います
サプリメントって、様々な種類がありますよね
ビタミン系の錠剤は薬局にもよく売られています
私は一応マルチビタミン、B、Cを常備していますが、マルチビタミンに落ち着きました。多すぎると忘れてしまいますし、一応すべて入っているらしいので笑
また、エビ〇ス、強力わか〇と、なども試したことがあります
錠剤の規定量が多いのですが、消化に負担がかかる食事をした際などに摂取していただくとより実感できると思われます
消化器官があまり強くなく、でも増量したかった昔のビルダー達は、これらを駆使しながら必死にご飯を食べたとか食べなかったとか…笑
ちなみに、私は食トレとは無縁です＼(^o^)／
リラックス系だと、テアニンというものもございます
お茶の成分に含まれるもので、リラックス効果や集中力が高まると言われています
日中や夜にカフェインを摂りすぎて、目が冴えてしまったときに、摂取してみたりしてはどうでしょうか
そして、より強力！だと思うのが、メラトニンでした
本当にサプリメントだよね？大丈夫？と疑ってしまうほどの効果です
就寝前の30分から1時間ほど前に飲んでいただくと、イイ感じに眠気が来ると思います
海外サプリを丸々一錠飲むとおそらく過剰摂取（特に女性）なので、半錠くらいで十分ではないでしょうか
逆に過眠ぎみになってずっと眠い、みたいにならないように用量には要注意してください
最後に！！最近入荷してきたASURAです
アルギニン、シトルリン、マレート、そしてBCAAが含まれたノンカフェインのエナジードリンクです
私はトレ前にたまーにアルギニンシトルリン、トレ中にBCAA（アミノ酸）を飲むことが多いです
アルギニンはとっても苦くて、でも最近ではシトルリンの方が大事とも言われてるそうです
ASURAでは全て美味しく摂取できるので最高ですね♪
運動中はお水でもよいですが、一度アミノ酸系を摂りながら運動すると、革命が起こったりするかも！？
レッスン前に、必ず飲みましょう、強制です<^!^>
トキノポイントがあるうちにでも、お試しくださいませ♪
一にも二にも、とにかくASURAで頑張りましょう爆
今週もお疲れ様でした、エルボーッ！