12月【サーキットトレーニング】

皆さん。こんにちは！筋肉トレーナー荒谷です！

今日から12月、今年やり残したことありませんか？来年いいスタートが切れるように悔いの残らない2022年にしていきましょう✨

さて、本日の内容は12月【サーキットトレーニング】についてお話ししたいともいます！

先月よりスタートしたサーキットトレーニング皆さん体への効果を実感して頂けておりますでしょうか

全身を満遍なくターゲットにした全5種目、今月は下半身（大殿筋、四頭筋、ハムストリング）メインで組んでみました。

ケトルベル、ダンベル、プレートを使うことで様々な角度でアプローチかけることができるので辛い、キツイといった筋トレも楽しく感じることができればと思います！

また、トキノではパーソナルトレーニング体験を実施中✨

ボディメイク、ダイエット、コンディションングなど体型を少しでも変えたい、食生活が気になると思っている方は是非！

トレーナー荒谷までご相談ください！

ではまた、次回の荒谷ブログでお会いしましょう～