2022/06/05
皆さん。こんにちは！トレーナー荒谷です。笑
さて、本日の荒谷ブログはパーソナルトレーニングのメリットについて、お話ししたいと思います。
ここ数年でフィットネスブームが高まりつつあり、SNSやインターネットでもトレーニングに関する情報が増えてきています。
（腕トレ・胸トレ・これを食べれば〇〇㎏痩せる。。。）など
ですが、動画や文字テキストで見る動きと実際の自分の身体の動きが合っているのか、というのは意外と自分ではわからないものです。
自分の体について私たちは「わかっている」と思いすぎている節があります。
特にダイエットでの挫折経験がある方がほとんどかと思います。
トレーナがいることで、何をしたら良いかわからないや食事制限がきついなど一人じゃ中々続かないをサポートしてくれるのがトレーナーのお役割になります！
具体的な例をあげると、、、
食事制限→急激な食事制限はせず、生活様式にあった食事指導を行います。
何をしたらいいか分からない→専門的な知識をもったトレーナーがトレーニングのわからないことを答えてくれます。
以上を踏まえてパーソナルは様々なメリットがあるといえます。
特に食事指導において、最初から－10㎏や脂肪率15％減など、平均を大きく上回る目標設定は失敗しやすくなります。
トレーニング頻度は週2回の3か月間が最低条件になると言えます。
それではまた次回お会いしましょう